C’est un sport complet qui fait travailler tous les groupes musculaires. Côté santé, elle a des action sur :
- la ligne : L'eau crée une résistance qui amplifie le travail musculaire contre la rétention d'eau. Cette activité favorise l'élimination de la cellu-lite grâce au massage provoqué par l'eau à la surface de la peau.
- la circulation sanguine. Les mouvements réalisent un massage qui faci-lite le retour veineux et lymphatique, améliorant les sensations de pesan-teurs et les douleurs dans les membres inférieurs. L’eau étant plus fraîche que la température corporelle, la circulation sanguine est stimu-lée.
- les articulations. Une fois plongé dans l'eau, le corps ne pèse plus que le 6ème de son poids. Tous les mouvements deviennent plus faciles et non traumatisants car il n'y a pas d'impacts au sol. C'est un atout pour les personnes qui souffrent d'arthrose, d'arthrite ou de rhumatismes car ils peuvent activer leurs articulations sans douleur.
- Pour le cœur. Mine de rien, une séance d'aquagym, c'est du sport ! Sa pratique permet d'améliorer le tonus cardiaque et le système respiratoire ainsi que de brûler le sucre et le gras en excès. C'est un atout pour garder un cœur en pleine forme et lutter contre le diabète.
- Pour le moral. Notre corps sécrète des endorphines, des hormones du plaisir. Souvent pratiqué en groupe, la convivialité s'ajoute, ce qui per-met de passer un bon moment.
L'aquagym est une activité accessible à tous, quel que soit l'âge et le niveau.
A savoir : il n'est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer cette activité. La plupart des mouvements se pratiquent dans la zone où l’on a pied, ou en se tenant au rebord de la piscine, avec l'aide de planches ou de frites en mousse.

Le bonnet de bain est obligatoire!