Cette année les séances de sophrologie seront dispensées en 3 modules de 10 séances, et axées sur des thématiques différentes sur l'année universitaire 2025-2026.

Les séances se déroulent les jeudis de 17h00 à 18h00 - Les inscriptions se font à des périodes différentes pour chaque modules.

Module 1 : Gestion du stress
Faire découvrir comment la sophrologie peut aider à identifier, comprendre et réguler le stress, grâce à des techniques simples et efficaces pour renforcer son équilibre personnel et améliorer sa qualité de vie.

Dates
Jeudi 18 Septembre 2025
Jeudi 25 Septembre 2025
Jeudi 02 Octobre 2025
Jeudi 09 Octobre 2025
Jeudi 16 Octobre 2025
Jeudi 06 Novembre 2025
Jeudi 13 Novembre 2025
Jeudi 20 Novembre 2025
Jeudi 27 Novembre 2025
Jeudi 04 Décembre 2025

Inscriptions le lundi 8 septembre 2025


Module 2 : Vers un meilleur équilibre vie professionnelle et vie personnelle
Prendre du recul, apprendre à se recentrer et préserver des moments pour soi devient essentiel pour éviter l’épuisement. La sophrologie offre des outils simples et concrets pour gérer le stress, clarifier ses priorités et rétablir une harmonie durable entre les deux sphères.

Dates
Jeudi 11 Décembre 2025
Jeudi 18 Décembre 2025
Jeudi 08 janvier 2026
Jeudi 15 janvier 2026
Jeudi 22 janvier 2026
Jeudi 29 janvier 2026
Jeudi 05 février 2026
Jeudi 12 février 2026
Jeudi 19 février 2026
Jeudi 12 Mars 2026

Inscriptions le lundi 24 novembre 2025

Module 3 : S’épanouir par la confiance en soi
La sophrologie est un entraînement mental et émotionnel qui vous reconnecte à vos ressources intérieures. Avec une pratique régulière, elle permet de cultiver une confiance en soi solide, apaisée et durable, au service de notre épanouissement.

Dates
Jeudi 19 Mars 2026
Jeudi 26 Mars 2026
Jeudi 02 avril 2026
Jeudi 09 avril 2026
Jeudi 16 avril 2026
Jeudi 07 mai 2026
Jeudi 21 mai 2026
Jeudi 28 mai 2026
Jeudi 04 Juin 2026
Jeudi 11 Juin 2026

Inscriptions le lundi 2 mars 2026


La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.

A travers une méthodologie précise et structurée, la sophrologie nous permet de reprendre contact avec nous-mêmes, nous installant dans notre propre existence, avec un sentiment de présence profond, à partir duquel nous pouvons orienter nos actes, nos pensées, nos choix, en accord avec les valeurs qui donnent du sens à notre vie.